Εμμηνόπαυση: Ηλικίες, συμπτώματα και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης  Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος της εμμήνου ρύσης για 12 συνεχόμενους μήνες και δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος φυσικά. Ξεκινά συνήθως μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί πριν ή μετά από αυτό το ηλικιακό εύρος. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα, όπως

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία με φυσικό τρόπο! Οι διαταραχές του ύπνου, με κυριότερη την αϋπνία, μπορεί να είναι περιστασιακές και να σχετίζονται με προσωρινές καταστάσεις (σημαντικές εργασιακές ή σχολικές δεσμεύσεις, πυρετός, πόνος, συναισθηματικό τραύμα) και με την κατανάλωση διεγερτικών (καφεΐνη, νικοτίνη, αλκοόλ, ναρκωτικά) ή μπορεί να γίνουν χρόνιες όταν συμβαίνουν για τουλάχιστον τρεις νύχτες

Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της πανδημίας και μετά την COVID-19 εποχή. Το άγχος είναι εξ ορισμού ένα αίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας για οποιαδήποτε κατάσταση με αβέβαιο αποτέλεσμα.  Καθώς η πανδημία του ιού COVID-19 επηρεάζει τις ζωές όλων παγκοσμίως, οι άνθρωποι βρίσκονται απομονωμένοι στο σπίτι, ανήσυχοι και φαινομενικά αδύναμοι. Μέσα στο κλίμα

Κρίσεις πανικού, τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης. Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, ενώ δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή προφανής αιτία. Όταν συμβαίνουν κρίσεις πανικού, μπορεί να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι βρίσκεστε εν μέσω ενός περιστατικού καρδιακής προσβολής ή ακόμη και να αισθάνεστε ότι πεθαίνετε. Πολλοί

Αρθρίτιδα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;  Τι ακριβώς είναι μια άρθρωση; Μια άρθρωση είναι το μέρος του σώματός σας, όπου δύο ή περισσότερα οστά ενώνονται. Οι αρθρώσεις μπορεί να είναι άκαμπτες, όπως οι αρθρώσεις μεταξύ των οστών στο κρανίο ή κινητές, όπως οι αρθρώσεις στα γόνατα, τα ισχία και τους ώμους. Πολλές αρθρώσεις έχουν χόνδρο

Σαμπούκος: Ένα βότανο με πολλαπλές αντιικές ιδιότητες που λίγοι γνωρίζουν!🌱 Ο Σαμπούκος (sambucus nigra) είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο της φύσης που ανακουφίζει από τα συμπτώματα της γρίπης, της καταρροής και του βήχα. Το εκχύλισμα των μούρων σαμπούκου συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο, τη φαρυγγίτιδα αλλά και τις στοματίτιδες. Επιπλέον καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων,

Παραγωγικός βήχας και ξηρός βήχας: tips για άμεση ανακούφιση  Ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών, οι ιώσεις και τα κρυολογήματα έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους κι ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα που πολλές φορές ταλαιπωρεί επίμονα μικρούς και μεγάλους.  Τι είναι όμως ο βήχας; Ο βήχας δεν είναι ασθένεια. Είναι βασικό σύμπτωμα των παθήσεων

Γρίπη – αποτελεσματικά tips αντιμετώπισης για να επανέλθετε γρήγορα Ο χειμώνας με την έλευσή του δεν φέρνει μόνο κρύα και βροχές, αλλά και τη γρίπη, μία νόσο που ταλαιπωρεί ετησίως χιλιάδες ανθρώπων κάθε ηλικίας. Τι ακριβώς είναι η γρίπη; Η γρίπη (influenza) είναι μία οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που συνήθως εκδηλώνεται με έντονα

Έντονος πονόλαιμος, φτέρνισμα, μπούκωμα και ρινική καταρροή, βήχας, ρίγος, ίσως και πυρετός. Αν έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα, πιθανότατα αυτό που σας ταλαιπωρεί είναι ένα κοινό κρυολόγημα. Τι είναι το κοινό κρυολόγημα; Το κρυολόγημα (ή ρινοφαρυγγίτιδα) αποτελεί τη συχνότερη μορφή λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, με συμπτώματα που διαρκούν 2-4 ημέρες. Για το κρυολόγημα ευθύνεται

Ένας δυνατός οργανισμός μπορεί να αντεπεξέλθει πιο αποτελεσματικά στην απαιτητική καθημερινότητα, να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας υψηλά και να μην «υποκύψει» στις ιώσεις και το κρύωμα που κάνουν την εμφάνισή τους με την εναλλαγή των εποχών.  Tο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα για έναν υγιή οργανισμό. Είναι η άμυνά μας ενάντια σε μολύνσεις